Erkakning sog'lig'iga juda ko'p holatlar ta'sir qiladi. Yomon odatlar, yomon atrof-muhit, turli dori-darmonlarni qo'llash, beqaror psixo-emotsional muhit - bu erkaklar salomatligiga ta'sir qiladigan narsalarning bir nechtasi. Ammo ta'sir qilish juda qiyin omillar mavjud, masalan, ekologik jihatdan noqulay hududni tozaroq joyga o'zgartirish. Va har qanday erkak o'zgartirishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud. Bu ovqatlanish haqida. Axir, borligi hech kimga sir emasPotentsiyani oshiradigan mahsulotlar, shuningdek, erektil disfunktsiyani kuchaytiradigan ovqatlar ham mavjud. Xo'sh, erkaklarda quvvatni oshirish uchun ovqatlanish qanday bo'lishi kerak?
Potentsiya uchun oziq-ovqat
Erkaklarning reproduktiv salomatligi uchun menyu turli xil va muvozanatli bo'lishi kerak (yog'siz go'sht, baliq, dengiz mahsulotlari, meva va sabzavotlar). Erkaklar ko'pincha hayron bo'lishadi: potentsialni oshirish uchun nima ovqatlanish kerak?
Erkaklarda libidoni oshiradigan mahsulotlar:
- skumbriya;
- jigar;
- ko'katlar;
- tvorog;
- anjir;
- limon;
- olmalar;
- salo;
- turp;
- sabzi;
- BlackBerry murabbo;
- mango.
Erkak ratsionida ushbu mahsulotlarning to'g'ri kombinatsiyasi bilan kuchli erektsiya kafolatlanadi!
Erkaklar uchun ba'zi ogohlantiruvchi mahsulotlar ayollar uchun ham ishlaydi. Masalan: qulupnay, avakado, shokolad, zanjabil.
Erkaklar salomatligi uchun retseptlar
Erkak tanasi uchun foydali mahsulotlar uyda mazali taomlarga aylantirilishi mumkin. Erkak kuchini oshirish uchun ovqatlanish, qoida tariqasida, kaloriyalarda yuqori bo'lmasligi kerak. Asosan, bu protein, vitaminlar, minerallar va boshqa foydali mikroelementlarga boy tabiiy oziq-ovqat.
Dengiz mahsulotlari bilan makaron
Dengiz mahsulotlari kuchli afrodizyak ekanligini hamma biladi. Va qattiq bug'doydan tayyorlangan makaron bilan birgalikda ular nafaqat ajoyib mazali taomni, balki erkak kuchini ham ta'minlaydi.
Ingredientlar ro'yxati:
- 400 g dengiz mahsulotlari (qisqichbaqalar, midiya, istiridye);
- 250 g qaymoq;
- 2-3 chinnigullar sarimsoq;
- qattiq pishloq;
- yashil piyoz;
- piyoz;
- zaytun moyi.
- Makaronni qaynatib oling, zaytun moyi qo'shing, aralashtiring.
- Dengiz mahsulotlarini yuving va kesib oling.
- Avval sarimsoq va piyozni qovurilgan idishda qovuring.
- Keyin dengiz kokteyli qo'shing va 3-5 daqiqa davomida pishiring.
- Yashil piyoz qo'shing, namlikni bug'lang, qaymoq va ziravorlar qo'shing, qaynatib oling.
- Dengiz mahsulotlariga makaron qo'shing, aralashtiring va qizdiring.
- Qattiq pishloq bilan seping.
Piyoz bilan qovurilgan tuxum
Bu oddiy ko'rinadigan taom erektil funktsiyani yaxshilash uchun ajoyib qobiliyatga ega. Bu taomni qanday tayyorlashingiz muhim emas. Asosiysi, unda tovuq yoki bedana tuxumlari va yashil yoki piyoz mavjud.
Shokolad kokteyli
Hech qanday qo'shimchasiz issiq shokolad har doim libidoni kuchaytiruvchi ichimlik hisoblangan. Urologik kasalliklarning oldini olish, shuningdek, erektsiyani kuchaytirish uchun erkaklarga har kuni bir bo'lak qora shokolad so'rish tavsiya etiladi.
Kokteyl tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:
- 50 g shokolad (75%);
- 0, 5 stakan sut;
- 70 ml tabiiy qahva;
- 1 osh qoshiq. Sahara;
- 3 dona. kardamom;
- muskat yong'og'i.
- Sutni qizdiring.
- Shakar va tug'ralgan shokolad qo'shing.
- Bananni blenderda maydalang.
- Qahva, banan va shokoladli sut aralashmasini tayyorlang.
- Kardamom va muskat yong'og'i bilan ta'mga soling.
- Silliq bo'lguncha uring.
- Bir stakanga quying.
Ushbu mexnatni jinsiy aloqadan oldin ichish tavsiya etiladi. Chunki uning barcha tarkibiy qismlari potentsialni oshiradigan mahsulotlardir. Shokolad qo'zg'alish va kuchliroq orgazmga yordam berishi isbotlangan.
Erektil funktsiyani yaxshilaydigan mahsulotlar
Erkakning kuchini oshiradigan mahsulotlarni har qanday oshxonada topish mumkin. Bu konservantlar yoki bo'yoqlarni o'z ichiga olmaydi, ko'p miqdorda xolesterinni o'z ichiga olmaydi va oshqozonga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan tabiiy mahsulotlardir..Bu hammasiasalarichilik mahsulotlari, loviya, dengiz o'tlari, yangi pomidor. Ammo erkaklarda potentsialni oshiradigan barcha oziq-ovqat mahsulotlari bir zumda harakat qilmaydi.Ushbu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:
- shirdon (tuyaning oshqozoni);
- istiridye;
- rezavorlar (malina, ko'k);
- qovoq urug'lari;
- qimiz;
- sholg'om.
Aytgancha, sholg'omning foydalari qadim zamonlardan beri ma'lum. Qaynatilgan sholg'omning o'zi ham, uning urug'lari ham erektsiyani tezda yaxshilaydigan vositadir.
Potentsiyani pasaytiradigan mahsulotlar
Biz potentsial uchun nimani eyish yaxshiroq ekanligini aniqladik. Keling, jinsiy funktsiyani yomonlashtiradigan oziq-ovqatlarni ko'rib chiqaylik:
- Pivo.Erkaklar salomatligining eng dahshatli dushmanlaridan biri. Pivoni tez-tez ichish erkakni ayol gormonlari - estrogenlarning ko'payishi bilan tahdid qiladi.
- Shakar.Agar biror kishi shirinliklarni kunlik iste'mol qilishdan oshib ketsa (bu 6 choy qoshiq shakar), u potentsialning pasayishi muammosiga duch kelishi mumkin.
- Yarim tayyor mahsulotlar.Hatto bola ham faqat qizdirilishi kerak bo'lgan tez tayyorlanadigan noodle yoki kotletlar xavfi haqida biladi. Bunday oziq-ovqat, umuman olganda, erkakning sog'lig'iga va ayniqsa uning kuchiga zararli.
- Trans yog'lar.Erkaklar salomatligiga juda salbiy ta'sir ko'rsatadigan arzon qattiq yog'lar. Mayonez, chiplar, popkorn va sanoat qandolat mahsulotlari tarkibida mavjud.
Vegetarianizm potentsialga qanday ta'sir qiladi?
Vegetarianizm - bu hayvon go'shtini iste'mol qilishdan bosh tortish. Ko'p odamlar bor, ular uchun vegetarian dietasi norma hisoblanadi. Ko'pincha ular go'shtdan voz kechish ularning sog'lig'iga va jinsiy hayotiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, deb da'vo qiladilar. Lekin bu haqiqatan ham shundaymi?
Erkaklarda potentsialni yaxshilash uchun vegetarian mahsulotlar - haqiqat yoki fantastika? Darhaqiqat, tibbiy nuqtai nazardan, hayvon yog'larining etishmasligi testosteron ishlab chiqarishga salbiy ta'sir qiladi. Va bu gormon, siz bilganingizdek, erkak jinsiy tizimining ishlashi uchun javobgardir. Bundan tashqari, go'sht noyob, muhim aminokislotalarni o'z ichiga oladi.
Aslida, vegetarian dietasi mavzusidagi bahs-munozaralar susaymaydi. Tarafdorlar va muxoliflar o'z pozitsiyalarini ishonchli tarzda bahslashmoqda. Keling, tomonlarni tanlamaylik, tanlov (potentsial uchun nima yaxshi) hamma uchun qolsin. Axir, vegetarianizm zamonaviy odamni olib ketishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa emas.