Ereksiya uchun mahsulotlar - potentsialni yaxshilash uchun qanday vitaminlar va minerallar kerak

Doimiy hissiy va jismoniy stress potentsial va jinsiy aloqaga salbiy ta'sir qiladi. Siz dietangizni o'zgartirish orqali jinsiy muammolarni hal qilishingiz mumkin. Erkak tanasi uchun zarur bo'lgan vitaminlar va mikroelementlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat metabolizmni normallashtirishga, testosteron ishlab chiqarishga va sperma sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Uyda erektil funktsiyani qanday yaxshilash mumkin

Erkaklar ma'lum bir yoshga etganidan keyin iktidarsizlikdan qanday qutulish haqida o'ylashadi. Kuchli jinsiy aloqaning ba'zi vakillari an'anaviy tibbiyotga murojaat qilishadi, boshqalari esa, agar kerak bo'lsa, hushyor bo'lish uchun gormonal stimulyatorlar, tomchilar va xun takviyelaridan foydalanishni boshlaydilar. Ammo erektil funktsiya uchun mahsulotlarni dietaga kiritish osonroq va xavfsizroq. Ratsion uchun menyuni tuzishda quyidagi tavsiyalarga amal qilish tavsiya etiladi:

1. Ratsionda fitohormonlar, sink, selen, A, B, E guruhlari vitaminlari, erkak tanasi uchun zarur bo'lgan aminokislotalarni o'z ichiga olgan ovqatlar ustun bo'lishi kerak.
2. Sabzavotlar va mevalar eng yaxshi xom iste'mol qilinadi, chunkiissiqlik bilan ishlov berishdan so'ng, ozuqa moddalarining aksariyati yo'q qilinadi.
3. Spirtli ichimliklarni butunlay tark etish kerak. Istisno quruq qizil sharobdir. Kuniga 100-150 ml iste'mol qilish mumkin.
4. Agar siz erektsiyani yaxshilash uchun parhezga rioya qilsangiz, tuz miqdorini kuniga 5 grammgacha, shakarni esa 30 grammgacha kamaytirishingiz kerak.
5. Shirinliklar mevalar bilan, tez karbongidratlar va kartoshkani don bilan almashtirish kerak. Agar siz non mahsulotlarini rad qila olmasangiz, unda xamirturushsiz va kepakli undan tayyorlangan mahsulotlarni tanlashingiz kerak.

To'g'ri ovqatlanishni darhol qayta tiklash qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun sog'lom ovqatlar asta-sekin ratsionga kiritilishi kerak. Ro'za tutishning hojati yo'q, ya'ni. odam odatdagi miqdorda ovqat eyishi mumkin. Shifokorlar bir oy davomida erektsiyani yaxshilash uchun parhezga rioya qilishni tavsiya qiladilar. Bu vaqt ichida erkakning holatida sezilarli yaxshilanishlar paydo bo'lishi kerak. Nosog'lom ovqatlar ham asta-sekin ratsionga kiritilishi kerak. Porsiyalar kichik bo'lishi kerak.

Ayol nafaqat erkakni erektsiya mahsulotlari bilan oziqlantirishi, balki uning har kuni mashq qilishiga ham ishonch hosil qilishi mumkin. Gluteal, tikuvchi, adduktor mushaklarini faollashtiradigan yuqori intensiv mashg'ulotlar va mashqlar potentsial uchun foydaliroq hisoblanadi. Muntazam mashqlar tos bo'shlig'ida qon aylanishini normallashtirishga yordam beradi, potentsialni oshiradi. Erkaklar qayin daraxti, ko'prik qilish tavsiya etiladi. Ushbu gimnastika mashqlari jinsiy muammolarni tabiiy yo'l bilan hal qilishga yordam beradi.

Agar ovqatlanish va jismoniy faoliyatni normallashtirishdan keyin erektsiya bilan bog'liq muammolar hal etilmagan bo'lsa, siz urolog yoki andrologga tashrif buyurishingiz kerak. O'z-o'zidan dori-darmonlarni buyurmaslik yoki sintetik gormonlarni o'z ichiga olgan qo'shimchalarni qabul qilmaslik kerak. 70% hollarda ular biologik faol moddalarning tabiiy ishlab chiqarilishini bostiradi. To'liq erektil disfunktsiya bilan faqat malakali shifokor yordam beradi.

Erkak kuchi uchun vitaminlar va iz elementlari

Erkaklarda potentsialni oshirish uchun ovqatlar testosteron ishlab chiqarishni normallashtiradigan moddalarni o'z ichiga oladi. A, E, B guruhidagi minerallar va vitaminlar erkakning menyusida bo'lishi kerak. Sink, selen, kaliy va magniy reproduktiv funktsiyani saqlash uchun alohida ahamiyatga ega. Ularning etishmasligi bilan erkak tanasi bilan umumiy muammolarni boshdan kechiradi: zaiflik, erektsiya etishmasligi, bosh og'rig'i.

Sink E vitaminining so'rilishini rag'batlantiradi, testosteron ishlab chiqarish uchun javobgardir. Bu element dengiz baliqlari, yong'oqlar, qo'ziqorinlar, no'xat, xom tuxumda mavjud. Sink yosh organizm tomonidan oziq-ovqatdan yaxshi so'riladi, ammo keksa odamlar uni ovqatdan olishda muammolarga duch kelishlari mumkin. Bunday holatlarda shifokorlar sinkni A vitamini bilan birga kapsula shaklida iste'mol qilishni maslahat berishadi. Ushbu moddalar kombinatsiyasi erektsiyani kuchaytiradi va ishlab chiqarilgan sperma miqdorini oshiradi.

Selen spermatozoidlarning asosiy tarkibiy qismlaridan biridir. U E vitamini bilan birga yaxshi so'riladi. Selen etishmasligi karam, olma, yong'oq, yangi istiridye yordamida yo'q qilinadi. Siz sut, kefir, yogurt, smetana bilan birga ushbu elementni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalana olmaysiz, chunkiular uning organizm tomonidan so'rilishini kamaytiradi. Spirtli ichimliklar va qahva selenni organlardan olib tashlaydi. A, E, B guruhlari vitaminlari tsitrus mevalari, yog'siz go'sht, olma, yong'oqlarda mavjud.

Kaliy yurak-qon tomir tizimining normal ishlashi uchun kerak. Uning etishmasligi bilan bosim va erektsiya bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Banan, tsitrus mevalar, sut mahsulotlari, pomidor, qovoqlarda ko'p miqdorda kaliy mavjud. Magniy antioksidant bo'lib, prostata saratoni va yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Siz tanadagi ushbu elementning zahiralarini kungaboqar urug'lari, anjir, yong'oqlar, donlar yordamida to'ldirishingiz mumkin.

Ko'p miqdorda temirga ega bo'lgan erkaklar uchun ovqatlar gematopoez jarayonini normallashtiradi. Bu erektsiyaga bevosita ta'sir qiladi, chunkihayajonlanganda, ko'p miqdorda qon jinsiy a'zolarga oqib chiqadi. Temir etishmasligi bilan kuchli jinsiy aloqa vakili anemiya va qisman iktidarsizlikni rivojlantiradi. Ushbu elementning manbalari - kalamar, qisqichbaqalar, yog'siz cho'chqa go'shti, anjir, grechka, jo'xori uni.

Erkaklar potentsialini oshirish uchun mahsulotlar - top 20

Sabzavotlar va mevalar foydali moddalarga boy. Muntazam foydalanish bilan ular tanani mustahkamlashga, xolesterin darajasini va jinsiy faoliyatni normallashtirishga yordam beradi. Erektsiyani kuchaytirish uchun faqat ma'lum turdagi mahsulotlar mos keladi. Ular testosteron ishlab chiqarishni, gematopoez jarayonini normallashtiradigan iz elementlari va vitaminlarni o'z ichiga olishi kerak. Erkaklar erektil funktsiyasini saqlab qolish uchun eng yaxshi 20 ta mahsulot:

1. Istiridye va midiya.Bu dengiz mahsulotlari testosteron ishlab chiqarishni faollashtiradi, libidoni oshiradi, sperma sonini oshiradi va jinsiy aloqa davomiyligini oshiradi. Oyster va midiya gastrit va diabet bilan og'rigan odamlar tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak. Ereksiya uchun dengiz mahsulotlaridan, shuningdek, kalamar, kerevit, qisqichbaqalar, stingray yoki akula go'shtini iste'mol qilishingiz kerak. Ular tananing umumiy chidamliligini yaxshilaydi. Istiridyeni haftada faqat 1-2 marta eyish mumkin. Agar siz har kuni ushbu mahsulotdan 200 grammdan ortiq iste'mol qilsangiz, tanangizda simob to'plana boshlaydi. Bu gastroenteritning rivojlanishiga olib keladi.
2. Dengiz baliqlari.Kambala jinsiy olatni qon oqimiga yordam beradi, skumbriya esa libidoni oshiradi. Har qanday yog'siz dengiz baliqlari erektsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunkiu juda ko'p minerallar va vitaminlarni o'z ichiga oladi. Agar sizda yuqori sezuvchanlik bo'lsa, ushbu mahsulotlardan foydalana olmaysiz. Dengiz baliqlarini haftasiga 3-4 marta eyishingiz mumkin. Bir porsiya - 300-400 g.
3. Tovuq va bedana tuxumlari.Ular tarkibida fosfor, erektil funktsiyaga foydali ta'sir ko'rsatadigan aminokislotalar mavjud. Faqat bedana tuxumini xom iste'mol qilish kerak (kuniga 1-2 tuxum), chunkitovuqlar ko'pincha turli yuqumli kasalliklarning manbai hisoblanadi. Libido va ishtiyoq, bu ingredientlardan tayyorlangan o'tlar bilan omlet tomonidan kuchaytiriladi. Yuqori xolesterinli odamlar tuxum va undan idishlarni iste'mol qilmasliklari kerak.
4. Yog'siz go'shtlar.Turkiya, quyon, ot go'shti, tovuq va dana go'shti normal sperma ishlab chiqarish uchun muhim bo'lgan proteinga boy. Sigir yoki qo'zichoq tuxumlari libidoni oshiradi. Yuqori xolesterin bo'lsa, har qanday turdagi go'sht kontrendikedir. "Yomon" yog'lar ko'rsatkichi normal holatga kelgandan so'ng siz tovuq, kurka yoki dana go'shtidan foydalanishga qaytishingiz mumkin. Yog'siz go'shtni haftaning 7 kunida iste'mol qilish mumkin. Bir porsiyaning hajmi 300-400 g.
5. Sutli mahsulotlar. Kefir, sut, tabiiy tvorog, yogurt, smetana sperma sifatini yaxshilaydi, jinsiy aloqa davomiyligini oshiradi. Ular asab va qon aylanish tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan vitaminlarni o'z ichiga oladi. Ereksiya uchun fermentlangan sut mahsulotlarini har kuni 100-200 g iste'mol qilish kerak. Fenilketonuriya bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir.
6. Achchiq shokolad va kakao.Bu shirinliklar qon aylanishini yaxshilaydi, endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va libidoni oshiradi. Kamida 70% kakao o'z ichiga olgan shokolad erektsiyani yaxshilash uchun javob beradi. Ushbu shirinlikning boshqa turlari potentsialga ta'sir qilmaydi. Shokolad va kakaoni diabet bilan og'rigan odamlar iste'mol qilmasligi kerak. Ushbu shirinliklarni haftada 200 g dan ko'p bo'lmagan miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin.
7. Ismaloq va selderey.Bu sabzavotlar afsonaviy hisoblanadi. Shifokorlar har kuni erektsiya uchun xom ashyoni yoki engil issiqlik bilan ishlov berishdan keyin o'simlik mahsulotlarini iste'mol qilishni maslahat berishadi. Agar bu o'simliklarga allergiyangiz bo'lsa, ularni iste'mol qila olmaysiz. Ismaloq yoki selderey uchun tavsiya etilgan porsiya hajmi 100-200 g.
8. Yashillar.Cilantro, maydanoz, sopi selderey, salat, rayhon jinsiy aloqa davomiyligini va ishlab chiqarilgan gormonlar miqdorini oshiradi. Ko'katlar har kuni ovqatga qo'shilishi mumkin. Shaxsiy intolerans bo'lsa kontrendikedir. Kuniga kamida 100 g ko'katlarni iste'mol qilish kerak.
9. Sholg'om.O'simlik tarkibida erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan aminokislotalar mavjud. Aniqroq ta'sir qilish uchun sholg'om urug'ini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Gepatit yoki asab tizimi kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun o'simlik tavsiya etilmaydi. Siz har kuni 100-200 g sholg'om yeyishingiz mumkin.
10. Avokado.Uzoq vaqt davomida iste'mol qilingan meva jinsiy gormonlar sekretsiyasini kuchaytiradi. Avokado tarkibida erektsiyani yaxshilaydigan foliy kislotasi mavjud. Allergiyaga chalinganlar bu mevani iste'mol qilmasliklari kerak. Haftada 100-200 g avakado iste'mol qilish tavsiya etiladi.
11. Sarimsoq.Bu o'simlikni iste'mol qilgandan so'ng, yoqimsiz hid paydo bo'ladi, lekin ayni paytda u libidoni sezilarli darajada oshiradi va gormonal darajasini normallantiradi. Sarimsoq sabzavotli salatlarga, go'shtli idishlarga (pishirishning oxirgi bosqichida) qo'shilishi mumkin. Oshqozonida muammolar bo'lgan odamlarga sarimsoq va piyoz iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bu o'simlikdan kuniga 100 g gacha iste'mol qilish mumkin.
12. Selen va sinkga boy sabzavotlar.No'xat, sabzi, qutulish mumkin bo'lgan yasmiq, makkajo'xori, gulkaram, lavlagi, pomidor gormonlarni normallashtiradi va qarama-qarshi jinsga qiziqishni oshiradi. Siz har kuni 150-300 g uchun ovqatlanishingiz mumkin. Individual intolerans holatlarida kontrendikedir.
13. Yong'oq.Ular kuch bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradi, asab tizimi uchun foydalidir. Ereksiya uchun har kuni yong'oq, muskat yong'og'i, qarag'ay yong'og'i yoki yeryong'oqni iste'mol qilish yaxshidir. Kundalik qism 60-70 g. Ular quritilgan mevalar, asal yoki go'sht bilan birlashtirilishi mumkin. Yong'oqni kolit, gastrit, oshqozon yarasi, pankreatit, ekzema, psoriaz, neyrodermatit, o'n ikki barmoqli ichakning yallig'lanishi uchun iste'mol qilish mumkin emas.
14. Ko'k va malina.Rezavorlar erektsiyani kuchaytiradi, jinsiy a'zolardagi qon oqimini normallantiradi va testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Shifokorlar bepushtlikni davolashga urinayotgan odamlarga ko'proq malina iste'mol qilishni maslahat berishadi. Urolitiyoz, ich qotishi bilan bu rezavorlarni eyish mumkin emas. Niatsin va askorbin kislotaga allergik reaktsiyani qo'zg'atmaslik uchun kuniga 200 g dan ko'p malina yoki ko'k eyishingiz kerak. Agar tavsiya etilgan hajmdan oshib ketgandan so'ng, terida toshmalar paydo bo'lsa, siz 3-4 kun davomida rezavor mevalarni iste'mol qilishdan bosh tortishingiz kerak.
15. sitrus.Limon, apelsin va greyfurt tarkibida lutein mavjud. Ushbu modda qondagi testosteron darajasini oshiradi. Erkaklar salomatligi uchun tsitrus mahsulotlari ko'p miqdorda iste'mol qilinmasligi kerak, chunkiular allergiya qo'zg'atishi mumkin. Haftada kamida 300 g bu mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Limon, apelsin va greyfurtni oshqozon kislotasi yuqori bo'lgan odamlar iste'mol qilmasligi kerak.
16. Bananlar.Ular reproduktiv funktsiyani yaxshilaydi, jinsiy aloqa davomiyligini oshiradi. Banan allergiyasi kamdan-kam uchraydi va cheklovsiz iste'mol qilinadi. Ratsionda banan iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir, chunkiular kaloriyalarda yuqori. Tavsiya etilgan porsiya hajmi 300 g.
17. Asalarichilik mahsulotlari.Asalari noni va asalida normal sperma ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi protein mavjud. Bu ovqatlar qon oqimini yaxshilaydi va testosteron darajasini oshiradi. Haftada 200 g dan ko'p bo'lmagan ari noni va asalni iste'mol qilishingiz mumkin. Ularni allergiya, saraton, Graves kasalligi bilan og'rigan odamlar uchun ishlatish tavsiya etilmaydi.
18. Qovoq urug'lari.Ular asab va mushak tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p sink va magniyni o'z ichiga oladi. Erektsiyani yaxshilash uchun qovoq urug'ini haftasiga kamida 3 marta 150 g uchun iste'mol qilish kerak.
19. Anjir va xurmo.Mahsulotlar reproduktiv funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, sperma ishlab chiqarishni yaxshilaydi va qon aylanish tizimini mustahkamlaydi. Ularni haftada 3 marta 100 g uchun iste'mol qilish kerak. Sharqda anjir kuchli afrodizyak hisoblanadi. Bu mevalarni gut, qandli diabet, oshqozon-ichak traktining yallig'lanish kasalliklari bilan og'rigan odamlar iste'mol qilmasliklari kerak.
20. Tarvuz.Bu berry qon tomirlarini kengaytiradi, bu esa yuqori qon bosimi bilan kurashishga yordam beradi va inson organizmida aminokislotalarning sintezini faollashtiradi. Natijada, erektsiya normallashadi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, tarvuzni tez-tez iste'mol qiladigan erkaklar prostata saratoniga 5 baravar kamroq duch kelishadi. Shifokorlar bu berryni yoshga bog'liq jinsiy disfunktsiya va menopauza uchun ishlatishni tavsiya qiladi. Tarvuzni har kuni cheksiz miqdorda iste'mol qilish mumkin. Bu berry genitoüriner tizimning konjenital anomaliyalarida, prostata adenomasida va katta buyrak toshlari mavjudligida kontrendikedir.

Ro'yxatdagi mahsulotlar osongina bir-biri bilan birlashtirilishi mumkin. Ba'zi erkaklar potentsial uchun oziq-ovqat mazali bo'lmasligiga ishonishadi, ammo bu fikr noto'g'ri. Yana boy ta'm uchun idishlarga ziravorlar (anis, marjoram, bibariya, doljin va boshqalar), ozgina tuz qo'shilishi mumkin. Uyda siz salatlarni kiyinish uchun tabiiy soslarni tayyorlashingiz, ovqatga yangi o'tlarni qo'shishingiz mumkin.

Qanday ichimliklar erektsiyani yaxshilaydi

Gormonal fonni yaxshilashga qaror qilgan odam ko'proq toza suv iste'mol qilishi kerak. Tanadagi suyuqlik etishmasligi barcha tizimlarning ishiga salbiy ta'sir qiladi. Qon qalinlashadi, metabolizm sekinlashadi va tananing umumiy chidamliligi pasayadi. Ushbu patologik o'zgarishlar fonida potentsial muammolar paydo bo'ladi. Toza suvdan tashqari, erkaklar uchun quyidagi ichimliklar foydalidir:

1. Tabiiy kofe. Ushbu ichimlik butun tanaga tonik ta'sir ko'rsatadi, ajoyib afrodizyak hisoblanadi, tarkibida niatsin, vitamin B3 mavjud. Siz kuniga 2 chashka (500 ml) ko'p bo'lmagan qahva ichishingiz mumkin. Tabiiy qahva gipertenziya, varikoz tomirlari uchun kontrendikedir.
2. kakao. Ko'p miqdorda flanovollar mavjud bo'lib, ular yurak tomirlarining ohangini yaxshilaydi. Kakaoni muntazam ravishda ishlatish bilan sistolik bosim ko'rsatkichlari normal holatga qaytadi, bu esa erektsiyaga katta ta'sir ko'rsatadi. Reproduktiv funktsiyani yaxshilash uchun siz shakarsiz ichimlikni iste'mol qilishingiz kerak, kuniga 200-300 ml. Qandli diabet, ateroskleroz, diareya moyilligi bilan kakao ichish mumkin emas.
3. Yangi siqilgan sharbatlar. Ushbu ichimliklar qonni mukammal darajada tozalaydi, qon tomirlarining ohangini normallantiradi. Ko'pgina shifokorlar anor sharbatini tabiiy Viagra deb bilishadi, chunkiu bir zumda testosteron miqdorini oshiradi, lekin hamma erkaklar buni yoqtirmaydi, chunki u nordon ta'mga ega. Qovoq va selderey ildizidan olingan ichimliklar shunga o'xshash xususiyatlarga ega. Ular reproduktiv tizimning ishlashi uchun muhim bo'lgan E vitaminining yuklanish dozasini o'z ichiga oladi. Yangi siqilgan sharbatlar oshqozon kislotaliligi va ovqat hazm qilish tizimining yallig'lanish kasalliklari bilan og'rigan erkaklar tomonidan ichilmasligi kerak. Siz kuniga 1 litrdan ko'p bo'lmagan ichimliklar ichishingiz mumkin.
4. kumiss. To'y suti reproduktiv funktsiyani yaxshilash va immunitetni mustahkamlash uchun ajoyib vositadir. Oshqozon-ichak trakti kasalliklarida siz qimiz ichishingiz mumkin emas. Shifokorlar erektsiyani yaxshilash uchun haftasiga 2-3 marta 250 ml toychoq sutini ichishni tavsiya qiladilar.
5. Quruq qizil sharob. Ushbu ichimlikda erkak tanasi uchun muhim bo'lgan ko'p miqdordagi iz elementlari mavjud: sink, marganets, magniy va boshqalar. Bir stakan quruq qizil sharob jinsiy qo'zg'alishni oshiradi va erektsiyani yaxshilaydi. Siz kuniga 2 stakandan (500 ml) ko'p bo'lmagan ichimlik ichishingiz mumkin. Qizil sharob yuqori sifatli bo'lishi kerak, aks holda u shifobaxsh ta'siri bo'lmaydi. Gipertenziya va yurak muammolari bilan ichimlik kontrendikedir. Quruq qizil sharobni haftada 2 martadan ko'p bo'lmagan erkak iste'mol qilishi mumkin.

Erkak kuchi uchun zararli mahsulotlar

Do'konlarda ko'plab turdagi oziq-ovqat mahsulotlari mavjud. Agar erkak o'zining jinsiy salomatligiga zarar etkazadigan idishlarni dietadan butunlay chiqarib tashlasa, erektsiya vositalaridan foydalanishning ijobiy dinamikasi sezilarli bo'ladi. Agar u sog'lom ovqat bilan birga nosog'lom ovqat iste'mol qilishni davom ettirsa, u hech qanday natijani sezmaydi. Tosh erektsiyasiga erishmoqchi bo'lgan erkaklar uchun quyidagi mahsulotlar kontrendikedir:

• Yog'li ovqat. Qovurilgan kotletlar, frantsuz kartoshkalari va o'simlik yog'ida pishirilgan boshqa ovqatlar nafaqat raqamning holatiga, balki libidoga ham salbiy ta'sir qiladi. To'yingan yog'lar qon tomirlari devorlariga xolesterin shaklida to'planadi. Yog'li ovqatlarni qaynatilgan, pishirilgan yoki pishirilgan ovqatlar bilan almashtirish yaxshiroqdir.
• Pivo. Kuchli jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi bu erkak ichimligi ekanligiga ishonishadi, lekin u ayol gormonlarining o'simlik analoglari bo'lgan fitoestrogenlarning yuklanish dozasini o'z ichiga oladi.
• Fastfud. Metropolitan hududlari aholisi burger, nugget va boshqa ko'cha ovqatlarini iste'mol qilishni cheklashlari kerak, chunkiunda ozuqa moddalari mavjud emas, metabolizmni buzadi, semirishga va erektsiya bilan bog'liq muammolarga olib keladi.
• Soya. Bu go'sht o'rnini bosuvchi, pivo kabi, juda ko'p fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi.
• Non mahsulotlari. Bularga oq non, shirin rulolar kiradi. Ular ayol gormonlarining tabiiy manbai bo'lgan xamirturush yordamida tayyorlanadi.
• Eriydigan qahva. Tabiiydan farqli o'laroq, u foydali moddalarni o'z ichiga olmaydi, lekin qon aylanish tizimining holatini sezilarli darajada yomonlashtiradi.
• Guruch. Ushbu mahsulot dietali hisoblanadi, ammo yuqori glisemik indeksga ega. Uni qo'llashdan 3 soat o'tgach, uyquchanlik va umumiy pasayish paydo bo'ladi, bu umuman jinsiy hayotni o'rnatishga yordam bermaydi. Qisman erektil disfunktsiyasi bo'lgan odamlar haftada bir marta jigarrang yoki jigarrang guruchni iste'mol qilishlari mumkin.
• Gazlangan ichimliklar. Ular juda ko'p miqdordagi shakarni o'z ichiga oladi, semirishning rivojlanishiga hissa qo'shadi va gormonlar ishlab chiqarishni buzadi.
• Kolbasa, cho'chqa go'shti, kolbasa. Ushbu oziq-ovqatlar semirishga, "yomon" xolesterin ishlab chiqarishga yordam beradi. Kolbasadan uzoq muddat foydalanish bilan qon tomir tonusi yomonlashadi.
• Kartoshka. Erkaklar uchun faqat pishirilgan, qaynatilgan ildiz sabzavotlari foydalidir. Qovurilgan kartoshka menyudan butunlay olib tashlanishi kerak bo'ladi, chunkibu kanserogen yog'larning manbai. Ular prostata saratonining keng tarqalgan sababidir.
• Energiya. Kofein va asab tizimini faollashtiradigan boshqa moddalarga boy ovqatlar qon tomirlariga katta zarar etkazadi. Natijada, erkak nafaqat erektsiya bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin, balki yurak mushagining erta aşınması tufayli intensiv terapiyaga ham tushishi mumkin.
• Mayonez, xantal va boshqa do'kon soslari. Bu ovqatlar juda ko'p miqdorda lazzat kuchaytirgichlar, kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi va kaloriyalarda yuqori. Do'kon soslarini uzoq muddat ishlatish bilan qon aylanishi, vitaminlar va minerallar muvozanati yomonlashadi, natijada erektsiya yo'qoladi.